MoveOn
Empezar gratis

Qué incluye

Todo esto entra. No hay extras que se paguen aparte

Ni módulos, ni niveles, ni funciones que se desbloquean más adelante.

Entrenamiento

Un plan que cabe en los días que tienes.

  • Plan de cuatro semanas, con los días que tú puedas
  • Sesiones de 20, 30, 45 o 60 minutos
  • En casa, en el gimnasio o combinando los dos
  • Vídeo corto de cómo se hace cada ejercicio
  • Series, repeticiones y peso en pantalla mientras entrenas
  • Alternativa si te falta material o espacio
  • Versión corta de cada sesión para los días justos
  • Historial de lo que has levantado y cuándo

Comida

Qué comer, sin contar nada.

  • Desayuno, comida y cena para cada día
  • Recetas con ingredientes y tiempo de cocina
  • Sin contar calorías (se pueden activar si quieres)
  • Respeta alergias, intolerancias y lo que no comes
  • Vegetariano, vegano, sin cerdo, halal o kosher
  • Cambiar un plato por otro compatible
  • Lista de la compra de la semana
  • Pautas para cuando comes fuera

Seguimiento

Saber si avanzas, sin obsesionarte.

  • Revisión semanal de dos minutos
  • Propuestas de cambio explicadas, que apruebas tú
  • Constancia, fuerza y hábitos, sin obsesión por el peso
  • Peso y medidas opcionales, y se pueden ocultar
  • Historial de versiones de tu plan
  • Coach al que preguntar sobre tu plan

App y cuenta

En el móvil y en el ordenador, con la misma cuenta.

  • Web y app de Android con la misma cuenta
  • Entrenar sin conexión y sincronizar después
  • Recordatorios que tú eliges, a la hora que quieras
  • Exportar todos tus datos
  • Corregir o borrar lo que quieras
  • Borrar la cuenta entera desde la app

En pantalla. Sin sorpresas.

Abres la aplicación y ya sabes qué hacer. Sin panel de control, sin gráficas que interpretar y sin buscar dónde estaba lo de hoy.

  • Una sola cosa arriba

    Lo que toca hoy, en grande. Las comidas y el resto de la semana van debajo y más pequeños.

  • Se lee a un brazo

    Mientras entrenas, la pantalla se oscurece y el número se hace enorme. Un botón para marcar la serie y nada más que tocar.

  • Funciona sin cobertura

    En Android se guarda lo que haces aunque no haya señal, y se envía solo cuando vuelve.

9:41

Miércoles 29 de julio

Semana 3 de 4

Hola, Marta

Hoy toca fuerza. 32 minutos.

  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 1
  • 2

Hoy · 32 min

Fuerza en casa A

Mancuernas y banda · 5 ejercicios

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Después
Paseo de 20 min
Comer
Pollo con arroz y ensalada

Lo de hoy

Una prioridad arriba. Lo demás, debajo.

13:05

Miércoles 29 de julio

1 de 3

Qué comer hoy

Sin contar calorías. Puedes cambiar cualquier plato.

  • Desayuno

    Hecho

    Yogur con avena y plátano

  • Comida

    Pollo con arroz y ensalada

    Ver receta · 20 min · cambiar plato

  • Cena

    Salmón al horno con patata

    Ver receta · 20 min · cambiar plato

Ver la lista de la compra

Lo que toca comer

Con receta, tiempo y opción de cambiarlo.

Lo que no hay

Algunas cosas se han dejado fuera a propósito

No por falta de tiempo. Porque hacen daño o porque no sirven.

  • Rachas que se rompen

    Un contador a cero castiga justo el día en que más cuesta volver.

  • Fotos de progreso

    Es el dato más delicado que podríamos pedirte y el que menos aporta.

  • Un chat como pantalla principal

    Abres la app y ves lo que toca hoy, no una caja vacía.

  • «Comida trampa»

    Ni ese concepto ni ese vocabulario. Tampoco compensar por comer algo.

  • Promesas de kilos

    Nadie serio puede prometerte una cifra ni una fecha.

  • Comunidad ni rankings

    No hay nada que comparar con nadie.

Comprueba en 5 minutos si esto te sirve

Sin tarjeta. Puedes parar y volver cuando quieras.

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